ダイエット

Foodspringのプロテインドリンクは以前書きましたが、一緒に「プロテインボール」というものも購入してみました。 スナック感覚で食べられるようなもので、ちょっと小腹が空いたときとかに重宝しています。 味は「Salty Peanut Bu...

ダイエットをする上で、絶対に必要なものではないのですが、あると便利だなぁ、と思うのが「プロテイン」 いくつかのブランドを試しましたが、個人的に好きな感じに仕上がっているのが「Foodspring」のプロテイン。 調べてみると、まぁ色々な会社...

ダイエットをする上で知っていると助かる「GL値」について

オートミールと冷凍フルーツとヨーグルトで簡単にダイエット効果が見込める朝食の作り方‼

2021年から始めたダイエット(減量) 10ヵ月近くかけて－25㎏を達成。 その中で、助けてもらったものの一つである「wasa」というところの「Leinsamen Knäckebrot」をご紹介 【ダイエット】wasa Wasabrödとい...

ダイエットをして－25㎏を達成すると、食べるものにも大きく変化が起きています。 最初の方は、今まで食べていたものの量を少しずつ少しずつ減らしていくことをしていましたが、徐々に調べるようになってきます。 サラダは以前から食べていたのですが、以...

2021年4月から始めた減量(ダイエット) 1年弱かけて、目標であった25㎏の減量に成功。 色々と試しながら、試行錯誤をして続けることが出来ました。 そんな中、進めていくと色々と壁にぶつかって悩むことも。 いくつもの壁にぶち当たりましたが、...

2021年4月から始めた減量(ダイエット) 無事に目標であった25㎏の減量に成功。 ダイエットを成功させるには、日々の積み重ねが必要です。食事に関しては、最初の方は少しずつ量を減らして「1人前のみを食べる」を目標にしてきました。 1人前で毎...

90㎏から65㎏へのダイエットに成功した筆者の体験談。今後、減量を考えている肥満体の方の参考になれると嬉しいです‼

2021年4月から始めた減量。 順調に減量が続き、9ヵ月が経過。 【ダイエット】最大の目標であった65㎏には到達できた？ 90㎏からスタートした今回の減量。 最初は75㎏程度を目標とし、次は身長に対する標準体重とされている67.4㎏を目標に...

2021年4月から始めたダイエット(減量) 今月で8ヶ月が経ちました。 どのような感じになっているのでしょうか？ 【ダイエット】標準体重を下回り、継続 僕の身長175㎝に対する標準体重は「67.4㎏」 減量を開始した当初は「無理かな？」と思...

2021年4月から始めたダイエット(減量) 7ヵ月目が終わりました。 今までとは違うこともやりだした7ヵ月目。どのような感じになっているのでしょうか 【ダイエット】標準体重に到達 減量開始当初の体重は90㎏でした。 身長175㎝の標準体重は...

2021年4月に始めたダイエット(減量) 6ヵ月継続することができました。 最初の方は、今までと同じく、すぐに諦めてしまうかもしれないなぁ、と思いながら始めたのですが、今までとは違うアプローチを試みたところ、ほとんど苦も無く半年も続けること...