歯の矯正を始めてから、固形物が数ヵ月食べられず、強制的に体重が落ちました。まぁ、以前から太っていたので、困ることと言えば服の買い替え。体重が落ちたと言っても、日本人の平均からは逸脱する数値の持ち主ではあります・・・。
が、歯の矯正が終わり、反動で体重が戻ってき始め、以前ほどではないにしろ、体重が落ちた時に購入をした服がきつくなる・・・という状況。
今後、夏休みに向けて、そしてその後にも向けて少しずつ体重を健康的に落としていきたいと思うようになりました。
せっかくやる気になったので、今日から始めてみようと思います。食べる量も減らしつつ、運動もしつつ、家事もしつつやってみようかなぁ、と。
運動自体は以前はやっていたので、苦ではないのですが、重くなった体を動かすのは大変ですね。
アプリや動画サイトで色々と何が合うのかを探してみて、自分でも出来そうなものを選んでみました。
現在の状況
身長175㎝。
体重88.5㎏。
というのが、僕の現状のようです。体重計を信じるのならば。
「この数値にしたい」という目標というよりも、今感じている身体の重さを、軽く感じられるようにしたい、お腹周りをスッキリさせたい、というのが目標。
ネットで調べたら「適正体重は67㎏」と出てきました。マジかょ。
肥満（1度）の上限近いので、このグループの中でも下限に近くなるように頑張っていこうと思います。
食べるものはどうしよう
色々と情報があふれているので、今のところは量を減らす方向で。ガクンと無理に減らさずに少しずつでいこうかと。
歯の矯正をしているときに、流動食しか食べられなかったのですが、流動食だけだと噛まずにいるので、段々イライラしてきていました。噛むことって結構大事なんだとその時に気づいたので、噛み応えのあるものも食べていこうと思います。
今後はたまに記録
頑張って続けていきたいと思っているので、ブログに書いてみることにしました。
強制的に毎日書くのはストレスになるので、気が向いたときに書くようにしようかと思います。
気長にやってみようと思います。
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