2021年4月から始めたダイエット(減量)
1年近くかけて25㎏の減量をし、その後は極力維持するように頑張っています。
たまに、それなりの量を食べる時があるのですが、摂取カロリーも気になるところ。
そこまで知識があるわけではないですが、基本的には摂取カロリーはある程度抑えておかないと、少しずつ、着実に元の体型に戻ろうとしてしまう僕の身体。
食べたい欲もあるのですが、もう元に戻りたくない、というのも切実な願い。
スーパーでカロリー50％オフのジャムを見つけたりもしましたが、それよりももっとカロリーをカットしたジャムを発見しました。
More Nutrition
「Quality First GmbH」というところが親会社となっている「More Nutrition」というところから出されているカロリー大幅カットされた商品。
いくつかの会社があり、それぞれ同じような商品を販売しています。カロリーを大幅にカットしたものを開発・販売しているところのようで、ダイエットをしている人たちにはとても強い味方のような感じがします。
チップスやソース、ドレッシングなども販売されていて、色々と試すことが出来るように思います。
ドレッシングはトライしたのですが、味が全く持って好みではないため、1回の使用でギブアップ。
ジャムは、通常のジャムや、砂糖50％カットや70％カットのものと比べると、甘みは足りない感じがしますが、僕にとっては「ちょうどいい」感じがしているので、見かけたら購入するようになりました。
EDEKAやREWEで購入することが出来ますが、お店によっては取り扱っていないので、そこまでメジャーではないように思います。
パンと一緒に食べてもいいですが、僕が好んで食べるのは「wasa」というところから出されている、クリスプブレット、ドイツだと「knäckebrot(クネッケブロート)」といわれるものにのせて食べること。
スウェーデンの会社が販売している、平たく乾いたクラッカーのようなもので、とても食べ応えがありますし、色々な味が販売されていて、楽しむことが出来ますし、お腹にも良さそうな感じ。
一枚当たりのカロリーは、この商品だと41kcal。
僕のお気に入りは上の2つ。
ほかの味も試したのですが、どうも合わない。
オレンジやアプリコーゼなどは、通常のジャムでもダメなので、そちら系の味が基本的に受け付けないのかと思われます。
この2つのほかに「Himbeere Blaubeere」も個人的には美味しかったです。
通常のジャムと比べると、全然味が足りないなぁ、と思うことがあると思いますが、砂糖で味付けされたジャムに慣れているから、そういう感じになってしまうのかなぁ、とも思ってみたり。
ジャムを楽しみたい人には不向きかもしれませんが、ダイエットや減量を考えていたり、通常の白い砂糖の摂取を少なくしていきたいと考えている方にはおススメです。
甘みは、エリスリトールとステビアを使用。どちらもカロリーがほぼゼロのものなので、摂取カロリーをかなり抑えることが出来ています。
果実が感じられるのはいいですね。
通常のジャムと比べると、お値段は張りますし、味も慣れていないと違和感があるかもしれませんが、それ以上に気になるであろう、摂取カロリーを抑えたかったり、白い砂糖の摂取を減らしたいのであれば、見つけたらトライしてみるのもイイかと。
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